Sausa oda? Ką tai sako apie jus?
July 20th, 2023
Sausa oda yra dažna būklė, su kuria daugelis žmonių susiduria tam tikru savo gyvenimo momentu. Sausos odos paplitimas gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip amžius, klimatas, gyvenimo būdas ir bendra sveikata. Nors sunku pateikti tikslią statistiką, galima drąsiai teigti, kad sausa oda yra gana dažna problema ir dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia odos problema.
Tam tikrose populiacijose, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms, sausos odos dažnis yra didesnis. Senstant mūsų odos gebėjimas išlaikyti drėgmę silpnėja, todėl vyresnio amžiaus žmonės tampa jautresni sausumui. Panašiai žmonės, gyvenantys sausame klimate arba turintys sausos odos ligų, taip pat gali būti labiau linkę patirti sausą odos būseną.
Be to, išoriniai veiksniai, tokie kaip atšiaurių oro sąlygų poveikis, per didelis karšto vandens naudojimas, dažnas rankų plovimas arba sausinančių odos priežiūros priemonių naudojimas, taip pat gali prisidėti prie odos sausumo tam tikrose kūno vietose.
Verta paminėti, kad sausa oda dažniausiai yra laikina ir suvaldoma būklė. Tinkamos odos priežiūros įpročiai, tokios kaip drėkinamųjų priemonių naudojimas, karšto dušo vengimas ir hidratacijos laikymasis, gali padėti sušvelninti ir užkirsti kelią odos išsausėjimui. Tačiau, jei turite nuolatinę ar itin sausą odą, kuri sukelia diskomfortą arba trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba dermatologu, kad būtų nustatyta tinkama diagnozė ir tinkamos gydymo priemonės, rėžimas.
Kaip atpažinti, kad jūsų oda yra sausa?
Sausa oda gali turėti įtakos įvairaus amžiaus ir kilmės žmonėms. Tačiau kai kurie asmenys gali būti labiau linkę į sausumą dėl tam tikrų veiksnių ar sąlygų. Štai keli pavyzdžiai:
- Asmenys, sirgę atopiniu dermatitu ar egzema: egzema sergantys žmonės dažnai turi genetinį polinkį į sausą ir jautrią odą.
- Vyresni suaugusieji: senstant mūsų oda linkusi gaminti mažiau natūralių aliejų, todėl ji tampa jautresnė sausumui.
- Tie, kurių šeimoje buvo sausa oda: sausa oda gali pasireikšti šeimose, taigi, jei jūsų tėvai ar broliai turi sausą odą, jūs taip pat galite būti labiau linkę į tai.
- Žmonės, gyvenantys sausame klimate: sausa aplinka, ypač žema drėgmė, gali prisidėti prie odos drėgmės netekimo, todėl oda gali išsausėti.
- Asmenys, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų: tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip hipotirozė, psoriazė, diabetas ir inkstų liga, gali sukelti odos sausumą.
- Asmenys, dažnai susiduriantys su stipriomis cheminėmis medžiagomis ar dirginančiomis medžiagomis: žmonės, dirbantys su cheminėmis medžiagomis, plovikliais arba atliekantys darbus, kuriems reikia dažnai plauti rankas, gali išsausėti odą dėl pasikartojančio džiovinančių medžiagų poveikio.
- Tie, kurie ilgai maudosi karštame duše ar vonioje: ilgas gulėjimas karštoje vonioje pašalina natūralius odos riebalus ir sukelia sausumo pojūtį, todėl žmonėms, kurie jau turi sausą odą nepatartina piknaudžiauti karštu vandeniu.
Svarbu pažymėti, kad bet kas gali sukelti laikiną odos išsausėjimą. Dažnai tai būna įvaiųs aplinkos veiksniai, tokie kaip šaltas oras ar per didelis karštis, ar net naudojimas atšiaurias odos priežiūros priemones. Be to, sausa oda gali atsirasti tam tikrose kūno vietose arba būti labiau apibendrinta būklė, paveikianti kelias sritis ar didesniąją kūno dalį.
Kaip sprendžiama ši problema?
Jei susiduriate su sausa oda, galite imtis kelių veiksmų, kad sumažintumėte problemą ir pagerintumėte bendrą odos būklę. Štai keletas patarimų:
- Naudokite švelnų prausiklį: rinkitės švelnų, be kvapų prausiklį, kuris nepašalins natūralių odos riebalų. Venkite naudoti karštą vandenį plaudami veidą ar kūną, nes karštas vanduo gali dar labiau išsausinti odą. Vietoj to rinkitės drungną vandenį.
- Reguliariai drėkinkite: po valymo/prausimo patepkite odą drėkinamuoju kremu, kol ji dar šiek tiek drėgna. Ieškokite drėkinamųjų priemonių, specialiai sukurtų sausai odai ir kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip hialurono rūgštis, glicerinas ar keramidai, kurie padeda sulaikyti drėgmę. Visą dieną, jei reikia, tepkite drėkinamąjį kremą, ypač nusiplovę rankas arba pabuvę sausoje aplinkoje.
- Venkite agresyvių odos priežiūros produktų: venkite stiprų poveikį žadančių odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, pvz., alkoholio, kvapiųjų medžiagų ar per daug šveičiamųjų medžiagų, nes jie gali dar labiau sudirginti ir išsausinti odą. Vietoj to rinkitės švelnius ir hipoalerginius produktus.
- Apsaugokite odą nuo atšiaurių oro sąlygų: šaltu oru apsaugokite odą šiltais drabužiais, pirštinėmis ir skara, kad apsaugotumėte veidą. Karštu oru naudokite apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF, kad apsaugotumėte odą nuo sausinančio saulės poveikio. Be to, apsvarstykite galimybę namuose naudoti drėkintuvą, ypač žiemos mėnesiais.
- Vandens kiekis organizme: dienos eigoje gerkite pakankamai vandens, kad jūsų kūnas ir oda būtų hidratuoti iš vidaus.
- Venkite ilgo karšto dušo ar vonios: apribokite maudymosi laiką ir vietoj karšto vandens naudokite drungną vandenį. Karštas vanduo gali pašalinti natūralius riebalus iš jūsų odos ir taip sukelti sausumą.
- Apsvarstykite galimybę naudoti drėkintuvą: naudodami drėkintuvą savo namuose galite pridėti drėgmės į orą, o tai gali būti naudinga jūsų odai, ypač esant sausam klimatui arba žiemos mėnesiais, kai patalpų šildymas gali išsausinti orą ir taip pakenkti sausai odai.
- Apsaugokite odą nuo stiprių cheminių medžiagų ir dirgiklių: jei dažnai liečiatės su cheminėmis medžiagomis ar dirginančiomis medžiagomis, pvz., valymo produktais ar plovikliais, apsvarstykite galimybę mūvėti pirštines, kad apsaugotumėte odą.
- Pasikonsultuokite su dermatologu: jei jūsų oda išlieka, nepaisant jūsų pastangų, arba jei ją lydi sunkūs simptomai, rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu. Jie gali pateikti tinkamą diagnozę ir rekomenduoti specifinius gydymo būdus ar receptinius vaistus, pritaikytus jūsų odos būklei.
Atminkite, kad kiekvieno oda yra unikali, todėl gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kad surastumėte tinkamą odos priežiūros produktų ir kasdienybės derinį, kuris jums labiausiai tinka. Būkite kantrūs ir laikykitės savo odos priežiūros režimo ir prireikus pakoreguokite.
Alternatyvios sausos odos priežiūros priemonės
Be anksčiau paminėtų bendrų patarimų, yra keletas alternatyvių priemonių, kuriomis galite pabandyti palengvinti sausą odą:
- Aliejai ir balzamai: apsvarstykite galimybę naudoti natūralius aliejus ar balzamus kaip drėkinamąsias priemones. Tokios galimybės kaip kokosų aliejus, simondsijų aliejus, migdolų aliejus, kanapių ar CBD aliejus, taukmedžio sviestas arba kakavos sviestas gali padėti intensyviai drėkinti odą. Nusiprausus plonu sluoksniu užtepkite odą natūraliomis priemonėmis, kad sulaikytumėte drėgmę odoje.
- Naktinės procedūros: prieš eidami miegoti, odą galite patepti tirštesniu drėkinamuoju kremu arba drėkinančia kauke. Palikite per naktį, kad užtikrintumėte gilų drėkinimą, kol miegate. Ieškokite produktų, specialiai sukurtų naudoti per naktį, arba išbandykite namines priemones, tokias kaip alavijo gelis ar medaus kaukės.
- Šveitimas: švelnus šveitimas gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir skatinti lygesnę odos tekstūrą. Tačiau būkite atsargūs ir per daug nenušveiskite, nes tai gali dar labiau išsausinti odą. Pasirinkite švelnų šveitiklį ir apribokite jo dažnumą iki vieno ar dviejų per savaitę.
- Drėkinančios veido kaukės: įtraukite drėkinamąsias veido kaukes į savo odos priežiūros rutiną. Ieškokite kaukių, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip hialurono rūgštis, alijošius, agurkas ar medus, nes jie gali suteikti raminančios ir drėkinančios naudos.
- Subalansuota odai mityba: gerai subalansuota mityba, kurioje gausu sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų, gali turėti įtakos bendrai odos sveikatai. Įtraukite tokius maisto produktus kaip avokadai, riebi žuvis (pvz., lašiša), riešutai, sėklos ir vaisiai bei daržovės, kuriuose yra daug antioksidantų. Norint palaikyti odos drėgmę, taip pat svarbu gerti pakankamai vandens ir išlaikyti hidrataciją.
- Natūralios priemonės: kai kurie žmonės palengvėja nuo išsausėjusios odos naudodamiesi natūraliomis priemonėmis. Pavyzdžiui, alijošiaus gelio, alyvuogių ar kanapių aliejaus ar avižinių dribsnių preparatų tepimas gali padėti nuraminti ir drėkinti odą. Tačiau būtina atkreipti dėmesį į tai, kad individualūs rezultatai gali skirtis, todėl visada verta pasitarti su dermatologu arba sveikatos priežiūros specialistu prieš bandant naujas priemones.
Atminkite, kad kiekvieno oda yra unikali, ir tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Jei svarstote alternatyvias priemones, verta atlikti kai kuriuos tyrimus, pasikonsultuoti su dermatologu ir elgtis atsargiai, kad įsitikintumėte, jog jos tinka jūsų konkrečiam odos tipui ir būklei.
