Akims kenkiantys dirgikliai žiemą: kaip nuo jų apsisaugoti?
2021. gada 11. novembris
Nors rūpintis akių sveikata būtina ištisus metus, žiemą kenksmingų dirgiklių atsiranda daugiau nei įprastai, todėl šaltąjį laikotarpį skirkite ypatingą dėmesį ne tik imuninės sistemos stiprinimui, bet ir geresnei akių apsaugai. Sausas oras patalpų viduje, šaltis ir žvarbus vėjas lauke, padidėjęs užterštumas, bei saulės sukurti akinantys atspindžiai – štai su kuo turi kovoti jūsų akys kiekvieną šaltąjį sezoną. Kadangi žiema jau ne už kalnų, aptarkime pagrindinius dirgiklius, kurie gali neigiamai paveikti jūsų akių sveikatą.
Pagrindiniai akių dirgikliai, su kuriais susiduriama žiemą
Atėjus rudeniui pastebite, kad akys tampa jautresnės, daugiau ašaroja ir peršti? Būtent šie požymiai rodo, kad akimis būtina papildoma pagalba. Galbūt per daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, per mažai mirksite, o į žvarbų lauką einate be akinių nuo saulės. Padėkite savo akims išvengti nemalonių pojūčių tinkamomis priemonėmis.
Vėjas ir šaltis. Šaltas, vėluotas ir lietingas oras ne visada palankus mūsų sveikatai. Atėjus žiemai dažniau susiduriame su peršalimais, sudirgusia ir išdžiuvusia oda. Tačiau dažnai drėgmės ima trūkti ir mūsų akims. Vėjuoti ir darganoti orai išsausina akis, jos parausta, pradeda ašaroti ir greičiau pavargsta. Kad šių nemalonių pojūčių nepatirtų jūsų akys, žiemos laikotarpiu rekomenduojama į lauką eiti tik su akiniais nuo saulės. Taip apsaugosite akis nuo stiprių vėjo gūsių ir galėsite jaustis komfortiškai. Tiesa, esant apsiniaukusiam orui labiau pravers ne juodi akinių lęšiai, bet geltoni ar žali. Taip aiškiai matysite spalvas bei visas detales aplinkui ir nesukelsite savo sveikatai pavojaus.
Saulė. Nors dažnai manoma, kad saulė kenksminga tik vasarą, UV spinduliai mus pasiekia ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis. Iš tiesų, žiemą UV spinduliai veikia dar stipriau, nes saulė yra žemiau horizonte. Tad turintiems jautrias akis, akiniai nuo saulės turi tapti kasdieniu kompanionu.
Žinoma, nepamirškime ir akinamų saulės atspindžių nuo sniego ar šlapios kelio dangos. Tai kelia pavojų ne tik vairuotojams ir pėstiesiems, bet ir jūsų regėjimui. Akiniai nuo saulės su oranžiniu arba mėlynu lęšiu puikiai blokuoja pavojingus saulės atspindžius, todėl verta pagalvoti apie tokių akinių turėjimą savo automobilyje.
Užterštas oras. Prasidėjus šildymo sezonui stipriai padidėja oro tarša. Nešvarus oras dažnai būna pagrindinė blogos savijautos, o tuo pačiu ir akių diskomforto problema. Smulkios teršalų dalelės patenka į akis ir taip sukelia nemalonius pojūčius, perštėjimą bei ašarojimą. Norint apsisaugoti, tikrai nebūtina nešioti statyboms skirtų apsauginių akinių. Tam puikiai tiks akiniai nuo saulės arba akiniai be spalvoto lęšio. Net jeigu nešioti korekcinių akinių jums nereikia, tai gali tapti ne tik puikia stiliaus detale, bet ir akių komfortą užtikrinančia priemone.
Nuotraukos teisės: glasseson.lt
Sausas oras patalpose. Pradėjus šildyti patalpas reikėtų nepamiršti, koks svarbus yra oro viduje drėkinimas ir vėdinimas. Paprastai šildymo sezono metu oras patalpose išsausėja, o tai neigiamai veikia akis. Jos praranda drėgmę, gali atsirasti perštėjimas, paraudimas, noras dažnai mirksėti. To išvengsite tik pasirūpinę tinkamu drėgmės lygiu patalpose. Tai pasiekti galite nuolat vėdindami kambarius, arba įsigiję oro drėkintuvą.
Ryškus dirbtinis apšvietimas. Žiemą daug laiko praleidžiame su įjungtais dirbtinės šviesos šaltiniais. Netinkamas, itin ryškus apšvietimas neigiamai veikia akių sveikatą: akys patiria įtampą, todėl greitai pavargsta. Taigi, reikėtų pasirūpinti, kad patalpos būtų apšviečiamos kuo natūraliau – geriausia rinktis šiltų spalvų apšvietimą skleidžiančias lemputes.
Geriausia apsauga – akiniai nuo saulės
Nors įprasta manyti, kad saulės akiniai skirti apsaugoti akis nuo saulės sukeliamo diskomforto, tai taip pat puikiai blokuoja ryškius atspindžius nuo sniego ar šlapio asfalto, apsaugo nuo vėjo, dulkių ir kitų smulkių dalelių patekimo į akis. Žinoma, norint gauti aukščiausią apsaugą, būtina pasirinkti tinkamos spalvos akinių lęšius.
Dažniausiai akiniai nuo saulės turi pilkos arba rudos spalvos lęšius. Tačiau jie labiau tinka vasaros sezonui, kai ryški saulė sukelia nemalonų akinimą. Žiemą šios spalvos akinius taip pat galite nešioti, tačiau esant apsiniaukusiam orui nepatartina. Taip galite nematyti arti esančių objektų, užkliūti ir susižeisti.
Kitas dažnas pasirinkimas yra geltonos, rausvos arba gintarinės spalvos lęšiai, kurie tinka saulėtam ir šiek tiek debesuotam orui. Rausvus arba gintarinės spalvos lęšius turintys akiniai gerina kontrastą, gylio suvokimą ir debesuotas dienas padaro šiek tiek šviesesnes. Vairuojant tamsoje arba esant apsiniaukusiam orui, matomumą pagerinsite dėvėdami akinius su geltonais lęšiais. Tad šiuos akinius rekomenduojama turėti kiekvienam mašiną vairuojančiam asmeniui.
Tuo tarpu akiniai su žaliais, raudonais arba mėlynais lęšiais tinka tiek saulėtoje aplinkoje, tiek neryškaus apšvietimo sąlygomis. Jie mažina akinimą ir šviesina šešėlius. Tokius akinius naudinga rinkti žiemą, kai sportuojate, slidinėjate arba tiesiog mėgstate vaikščioti lauke.
Nuotraukos teisės: glasseson.lt
Kiti patarimai, kaip sumažinti dirgiklių poveikį akims žiemą
Nors akiniai nuo saulės yra pagrindinė priemonė norint išvengti akių nuovargio bei ašarojimo žiemą, savo akių sveikata turite rūpintis ir iš vidaus. Nesvarbu kokia temperatūra už lango, gerkite daug vandens. Jeigu nemėgstate paprasto vandens, gerkite žolelių arbatas, vandenį paskanintą citrina, imbieru ar mėta. Patariama vengti gazuotų ir saldintų gėrimų.
Be vandens taip pat svarbu sveika ir subalansuota mityba. Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų A, C ir E. Tai maistinės medžiagos, kurios padės palaikyti gerą regėjimą ir suteiks akims daugiau komforto. Omega-3 galima gauti iš žuvies ir riešutų. O vitaminų A, C ir E gausu citrusiniuose vaisiuose, morkose, avokaduose ir daugelyje kitų šviežių vaisių bei daržovių.
Kitas patarimas kontaktinius lęšius nešiojantiems žmonėms – jeigu įprastai didžiąją laiko dalį nešiojate lęšius, žiemą apsvarstykite galimybę dažniau dėvėti korekcinius akinius. Esant stipriam vėjui, lęšiai sausina akis, jos tampa paraudusios ir sudirgusios. Atminkite, kad dirbtines ašaras patartina rinktis tik tada, kai jokios kitos priemonės nepadeda sumažinti akių sausumo.
