Odos dehidratacija – kaip su ja kovoti?

2020 m. gruodžio 2 d.
Odos dehidratacija – kaip su ja kovoti?

Gydytoja Rūta Merkytė dalinasi patarimais apie odos dehidrataciją: „Žmogaus kūną sudaro virš 70% vandens – jis yra būtinas elementas ne tik mūsų gyvybinių funkcijų palaikymui, tačiau ir puikiai savijautai bei gerai odos būklei palaikyti.⁠ Tačiau ar žinojote, jog troškulį pajuntame tik tuomet, kai mūsų organizmas praranda vandens, kuris sudaro 1% kūno svorio? Tuomet kaip yra su mūsų oda? Kaip gi mūsų oda mums „praneša“, kad mums trūksta vandens?“

Straipsnyje gyd. Rūta Merkytė, MANILLA natūralios kosmetikos įkūrėja, aptars kas yra odos dehidratacija, kaip jos išvengti, o jei tai per vėlu – kaip su ja kovoti.


Odos Dehidratacija Rūta Merkytė

⁠Dehidratuota AR sausa?

Dažniausiai susiduriame su esmine terminologijos klaida: dehidratuota ir sausa oda yra du skirtingi dalykai. Sausa oda – tai odos tipas, o dehidratuota – jos būklė. Dehidratuoti gali visų tipų oda, tad klaidinga manyti, jog jeigu jūsų oda yra riebesnė, dehidratacija ją turėtų aplenkti!⁠

Kaip atskirti mūsų odos siunčiamus SOS signalus, jog ji yra dehidratavusi?⁠

odos dehidratacija MANILLA


1. Gali būti jaučiamas tiek perdėtas odos riebumas, tiek odos sausumas/traukimas;⁠
⁠2. Patamsėję ar pabrinkę paakiai;
⁠3. Odos šerpetojimas, išsausėjimas ir paraudimas.;
⁠4. Papilkėjusi ar spindesį praradusiai oda;
5. Išryškėję odos raukšlelės bei mimikos linijos.
6. Suprastėjusi bendra organizmo savijauta – jaučiamas galvos svaigimas, burnos džiūvimas, silpnumo jausmas (tai itin stiprios dehidratacijos požymiai).

Jei norite atlikti greitą testą, atsistokite priešais veidrodį. Pirštų galiukus uždėkite ant odos žemiau skruostikaulių, ją spustelėkite ir kilstelėkite į viršų maždaug 1 cm. Jei pastebite smulkias raukšleles – panašu, jog jūsų odai trūksta vandens, o jeigu raukšlelės itin ryškios – jūsų oda dehidratuota ir šiai skubiai reikia pagalbos.
Su odos dehidratacija yra susidūrusi greičiausiai kiekviena iš mūsų. Saulė, vėjas, sausas oras, patalpose veikiantys kondicionieriai, prasta mityba bei naudojamos netinkamos odos priežiūros priemonės yra pirminės odos dehidratacijos priežastys.⁠

Ko reikėtų vengti norint susidoroti su odos dehidratacija?

- Vengti tiesioginių saulės spindulių, kurie džiovina odą ir paspartina jos senėjimą;
- Alkoholį ir kavą gerti saikingai, kadangi šie yra diuretikai, skatinantys skysčių pasišalinimą iš organizmo;
- Treniruočių metu gerti daug vandens, ypatingai vasarą, kuomet prakaituojame kur kas intensyviau;
- Ribokite cukraus ir druskos vartojimą, o jei tai padaryti sunku – kompensuoti tai dideliu kiekiu vandens.
- Naudoti kosmetiką be sausinančių ingredientų, tokių kaip mažos molekulinės masės alkoholiai (etilo alkoholis, denatūruotas alkoholis), aršūs putokliai.

Kokias priemones naudoti?

odos dehidratacija kosmetikos priemonės

Kovai su dehidratacija reikia itin kruopščiai atsirinkti odos priežiūros produktus! MANILLA sukūrėme puikų sprendimą toms, kurios nežino kas tinka dehidratuotai odai ir kaip ja rūpintis – DEHIDRATUOTOS odos RUTINĄ. Ją sudaro 5 odos priežiūros produktai ir limituoto leidimo NUDITUM linijos masažuoklis, kuris yra pagamintas pagal specialų MANILLA užsakymą.

Rinkinį sudarantys NUDITUM produktai:

1. Prausiklis – nuvalo makiažą ir kitus nešvarumus neišdžiovindamas odos;
2. Tonikas – atstato odos pH pusiausvyrą ir atgaivina odą, paruošią ją tolimesnių priemonių naudojimui;
3. 2 serumai – hialurono bei kolageno, kurie intensyviai sudrėkina odą, mažina odos nelygumus ir sprendžia odos sausumo problemą bei naudojami kartu puikiai tinka serumavimo procedūrą atlikti.
4. Kremas – padeda sulaikyti drėgmę odoje, ją užrakina bei atstato jos balansą.
5. Veido masažuoklis + Gua Sha – atpalaiduoja veido raumenis, palengvina odos priemonių pasisavinimą ir veikia kaip prevencinė priemonė kovoje su raukšlėmis

Jei jus kankina šios būklės požymiai, tačiau norite šią problemą išspręsti ir džiaugtis gražia ir sveika oda – sekite mano minėtas rekomendacijas, peržiūrėkite savo gyvenimo būdo įpročius ir naudokite tinkamas kosmetikos priemones, kurios padės sumažinti nemalonius simptomus ir atstatys normalią odos būklę. Konsultuokitės el. paštu konsultacijos@manilla.lt

Nauji straipsniai

  • Nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų mityba: specialistė atskleidė, kokias klaidas dažniausiai daro moterys

    Nėštumas – ypatingas etapas moters gyvenime, kupinas pokyčių ir naujų iššūkių. Vienas svarbiausių aspektų šiuo laikotarpiu – tinkama mityba, kuri tiesiogiai veikia tiek būsimos mamos, tiek kūdikio sveikatą. Tinkamai pasirinkti maisto produktai gali padėti įveikti nėštumo metu pasireiškiančius simptomus, o po gimdymo – greičiau atgauti jėgas ir pasirūpinti kūdikio gerove. Tad...
  • Rankų skausmas dirbant kompiuteriu

    Dirbant kompiuteriu daugelis žmonių ilgainiui pradeda jausti nemalonų rankų, riešų ar dilbių skausmą. Šis diskomfortas gali kilti dėl pasikartojančių judesių, netinkamos darbo ergonomikos ar ilgo darbo be pertraukų. Kodėl atsiranda rankų skausmas? Rankų skausmas dirbant kompiuteriu dažniausiai kyla dėl ilgalaikio fizinio streso ir netaisyklingos darbo aplinkos. Viena iš pagrindinių...
  • Mažylio vizitas pas odontologą nebūtinai turi būti kupinas streso ir nerimo: kaip jam pasiruošti?

    Vaikams apsilankymas pas odontologą gali kelti milžinišką stresą, nerimą ar baimę. Negatyvius jausmus mažieji gali jausti tiek prieš pirmąjį, tiek prieš vėlesnius vizitus. Kartais šie jausmai kyla dėl nežinojimo, kas gali laukti odontologo kabinete, o kartais – dėl prastų patirčių ankstesnių vizitų metu. Nenoras keliauti pas odontologą vėliau gali lemti ir prastą vaikų dantų sveikatą,...
  • Net 6 skirtingos magnio formos ­– kurią pasirinkti jums? 

    Magnis: gyvybės mineralas Magnis yra vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, palaiko nervų, raumenų ir širdies funkcijas, bei padeda įveikti stresą. Tačiau ne visi magnio papildai yra vienodi – skirtingos magnio rūšys gali turėti skirtingą poveikį organizmui. Magnio rūšys ir jų poveikis Magnio citratas Nauda:...
  • Dantų implantacija: kaip atgauti šypseną ir gyvenimo kokybę

    Praradote vieną ar kelis dantis ir svarstote, kaip tai gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę? Dantų netekimas ne tik turi įtakos estetinei išvaizdai, bet ir sukelia funkcinių problemų: blogėja kramtymo kokybė, didėja sveikų dantų apkrova, o kartais sumažėja ir pasitikėjimas savimi. Šiuolaikinė odontologija turi ilgaamžį sprendimą – dantų implantaciją. Pasak Vilniuje įsikūrusios...
  • Kai grožį kuria chirurgo skalpelis

    Grožio chirurgija – atsakinga sritis, glaudžiai susijusi su fizine ir emocine sveikata, todėl sprendimus mūsų plastikos chirurgas skatina priimti tik gerai viską apgalvojus. Vilnius turi bene daugiausiai plastikos chirurgijos klinikų, o viena dažniausiai atliekamų operacijų yra krūtų korekcija. Nepaisant to, kiekviena operacija pacientui yra skiriama ar rekomenduojama individualiai,...
  • Odontologijos evoliucija: nuo skausmo iki šypsenos

    Per pastaruosius dešimtmečius odontologija žengė milžinišką žingsnį į priekį. Šiandien tai nebėra vien skausmingų procedūrų sritis – tai mokslas ir menas, leidžiantis ne tik išsaugoti sveikus dantis, bet ir sukurti estetišką šypseną, kuri suteikia pasitikėjimo savimi. Pažvelkime į esminius pokyčius, kurie lėmė šią transformaciją. Tikslumas ir komfortas pasitelkiant...
  • Cholesterolis – kas tai ir kaip to išvengti?

    Vargina padidėjęs cholesterolis? Vienas riebesnis patiekalas gal ir nepakenks, tačiau nesilaikant sveikos mitybos įpročių su laiku gali atsirasti didesnės problemos – padidėjęs cholesterolio kiekis. Todėl dalinamės, kaip fruttberry gali padėti to išvengti. Kam organizmui reikalingas cholesterolis? Cholesterolis yra svarbi statybinė medžiaga žmogaus organizme, dalyvaujanti...
  • Ar jūsų šypsena atspindi jūsų vidinę būseną?

    Šypsena – tai daugiau nei veido išraiška. Tai jūsų emocijų, sveikatos ir pasitikėjimo savimi atspindys. Kiekvienas šypsenos judesys pasako daugiau, nei mes sąmoningai suvokiame, todėl sveika ir estetiška šypsena yra ne tik grožio, bet ir geros savijautos bei vidinės harmonijos ženklas. Tačiau ką daryti, jei šypsotis nedrąsu? Šypsenos galia: kaip ji...
  • Ar tikrai viską žinojai apie vitaminą C?

    Ko gero, nesuklysiu pasakydama, kad vitaminas C – tai ta veiklioji medžiaga, kuri ne tik vartojama imuninei sistemai stiprinti, sergant ar sveikstant po ligų, bet šis vitaminas yra ir itin populiarus kosmetikos gaminiuose. Jis pasižymi daugiafunkciu poveikiu odai: skatina kolageno sintezę (gamybą), todėl turi jauninamąjį poveikį; skaistina odą; mažina pigmentines...
  • Mikrochirurgė: 5 svarbiausi dalykai, apie ką pagalvoti ruošiantis regos korekcijai lazeriu

    Lazerinė regos korekcija – yra didžiausią laisvę suteikiantis akių korekcijos metodas, leidžiantis visiškai atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių, tačiau kaip ir bet kuri medicininė procedūra, ji reikalauja kruopštaus pasiruošimo. Anot Akių klinikos „Lirema“ mikrochirurgės Vaivos Beltės, pacientui prieš atvykstant į konsultaciją reikėtų apgalvoti penkis svarbiausius...
  • Vaikštynės suaugusiems - kaip išsirinkti tinkamą?

    Vaikštynės suaugusiems užima svarbią vietą mobilumo ir nepriklausomumo užtikrinime. Jose naudojami įvairūs modeliai, pradedant tradicinėmis vaikštynėmis ir baigiant moderniais vaikštynių su atrama sprendimais. Tai ypač aktualu asmenims, patyrusiems traumas arba turintiems fizinių apribojimų, nes šios priemonės padeda atgauti savarankiškumą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Neįgaliųjų vaikštynės...
  • Astaksantinas: natūralus superantioksidantas jūsų sveikatai

    Astaksantinas yra natūralus karotenoidas, kuris suteikia lašišoms, flamingams ir kriliams jų ryškiai raudoną arba oranžinę spalvą. Jis žinomas kaip vienas galingiausių antioksidantų, galintis reikšmingai pagerinti žmogaus organizmo sveikatą. Šis junginys vis labiau populiarėja kaip maisto papildas dėl savo daugybės naudingų savybių. Stipriausias antioksidantas gamtoje Astaksantinas...
  • Daugiažidiniai lęšiai: technologija, leidžianti matyti įvairiais atstumais

    Šiuolaikinė akių chirurgija sparčiai žengia pirmyn, siūlydama pacientams galimybių pagerinti su regėjimu susijusią gyvenimo kokybę. Viena iš aktualių ir labiausiai pasiteisinusių inovacijų akių chirurgijoje – daugiažidiniai lęšiai. Kam šie lęšiai labiausiai tinka ir kokias problemas sprendžia? Anot Akių klinikos „Lirema“ mikrochirurgės Loretos Kuzmienės, daugiažidiniai...
  • Tirpios ir netirpios – kas tai ir kuom jos naudingos?

    Ar tavo mityboje yra pakankamai skaidulų? Dauguma suvartoja vos pusę reikalingo jų kiekio. Ir labai daug prarandame: skaidulos yra mitybos superherojus, besirūpinantis įvairiomis organizmo funkcijomis. Skaityk toliau ir sužinosi, kokią naudą turi tirpios ir netirpios skaidulos ir kodėl svarbu palaikyti jų balansą. Skaidulos – tai angliavandeniai, kurių virškinimo fermentai neskaido,...
  • Avižų nauda, mikrobiota ir sveikata: Ką sako naujausi tyrimai?

    Žarnyno mikrobiotą sudaro mikroorganizmų rinkinys, kuris kolonizuoja žarnyną ir fermentuoja skaidulas, be kitų maistinių medžiagų, gaunamų iš mitybos. Sveika žarnyno mikrobiota, kurią daugiausia kolonizuoja naudingi mikroorganizmai, teigiamai veikia virškinimą ir atlieka ligų prevencijos vaidmenį. Tačiau žarnyno mikrobiotos reguliavimo sutrikimas gali prisidėti prie įvairių ligų. Mityba...
  • Patarimai, kaip išvengti tuštinimosi problemų?

    Mūsų organizmas nuolat siunčia mums signalus apie mūsų sveikatą. Netgi tada, kai kalba eina apie tuštinimąsi. Taigi, pakalbėjime gal ir nejaukia, bet labai svarbia tema: WC reikalai. Kaip atpažinti virškinimo problemas ir kas gali padėti jas spręsti – atsakymais dalinamės žemiau. Išmatose yra suvirškintas maistas, baltymai, bakterijos, druskos ir kitos medžiagos, kurias gamina ir...
  • Visa tiesa apie cholesterolį: ko imtis, kad jis netaptų mūsų sveikatos priešu?

    Ar žinojote, kad cholesterolis yra tarsi tylusis mūsų kūno draugas – jis reikalingas gerai savijautai, tačiau sukelia mums rūpesčių, kai jo pasidaro per daug? Daugeliui šis žodis asocijuojasi su rizika ir sveikatos problemomis, tačiau, iš tiesų, cholesterolis yra būtinas kiekvienai mūsų kūno ląstelei. Tai lyg moneta su dviem pusėmis – viena jų padeda gaminti mums gyvybiškai...
  • Veiksmingi būdai užkirsti kelią plaukų slinkimui

    Plaukų slinkimas – tai problema, su kuria susiduria daugelis. Nors tai natūralus procesas, per didelis plaukų praradimas gali kelti nerimą ir paveikti pasitikėjimą savimi. Pavargote nuo plaukų retėjimo ir nuolatinio jų slinkimo? Nesijaudinkite, mes pasistengsime jums padėti! Šiame straipsnyje aptarsime, kas gali sukelti plaukų slinkimą, kokios priežiūros priemonės yra veiksmingos ir kaip...
  • Modernios odontologijos paslaugos Vilniuje: visas gydymas vienoje klinikoje

    Vilniaus odontologijos klinika „City-Dent“ yra viena moderniausių ir profesionaliausių klinikų sostinėje, teikianti įvairias odontologines paslaugas. Klinika įsikūrusi patogioje vietoje Vilniaus miesto centre, naujamiestyje adresu T. Ševčenkos g 12, todėl yra lengvai pasiekiama tiek automobiliu, tiek viešuoju transportu. „City-Dent“ klinikoje dirba aukštos...
  • Žinios iš Pietų Korėjos: paslaptingasis PDNR

    Kai Kim Kardashian pritaria grožio procedūrai – pasaulis klauso. Neseniai ji atkreipė dėmesį į lašišų sėklos (en: Salmon-Sperm) produktą – prabangią odos priežiūros priemonę, kurios metu odai atjauninti naudojamas iš lašišos gautas PDRN. Siekiu jums perduoti naujausią ir aktualiausią informaciją. Todėl pristatau vieną naujausių ažiotažų estetinės medicinos srityje: PDRN odą...
  • Sveikatos ir ilgaamžiškumo šaltinis

    Glutationas – unikalus trijų aminorūgščių, glutamino, cisteino ir glicino, derinys, neretai tituluojamas svarbiausiu organizmo gynėju. Jo misija – sutramdyti laisvuosius radikalus ir užtikrinti kūno harmoniją. „Daugiausia glutationo randama kepenyse, inkstuose ir plaučiuose – organuose, atsakinguose už toksinių medžiagų apdorojimą ir pašalinimą iš organizmo. Jis...
  • Kaip išgyventi šventes, kai netoleruoji laktozės?

    Kaip išgyventi šventes, kai netoleruoji laktozės? Kalėdų metas – tai ne tik šeimos susibūrimo ir dovanų metas, bet ir gausių vaišių laikotarpis. Tačiau žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, šventės gali tapti dideliu iššūkiu. Daug tradicinių Kalėdų patiekalų, tokių kaip sūriai, desertai ar pieniški padažai, yra pagaminti naudojant laktozės turinčius produktus. Štai keli patarimai, kaip...
  • Kojos skausmas

    Netikėtas kojų skausmas gali sugluminti kiekvieną. Visgi, nereikia nerimauti, jeigu kojos skausmas yra nedidelis ir jis nepasikartoja dažnai. Nerimauti reikia pradėti tuomet, kai naminės gydymo priemonės nepadeda ir skausmas stiprėja. Priežasčių, kodėl skauda koją gali būti daug. Kai kurios gali rodyti rimtą ligą, kitos gali būti ne tokios rimtos. Bet kuriuo atveju svarbu sunerimti tuomet, kai...
  • LYL F26 spray: mikronizuotos geležies nauda sveikatai

    Kas yra LYL F26 SPRAY®️? LYL F26 SPRAY®️ yra pažangus mikronizuotos geležies papildas, skirtas palaikyti optimalų organizmo geležies lygį. Mikronizuota forma užtikrina geresnį geležies įsisavinimą ir minimalizuoja šalutinį poveikį, kuris dažnai pasireiškia naudojant įprastus geležies papildus. LYL F26 SPRAY®️ ypač tinka žmonėms, kurie siekia patogaus ir efektyvaus sprendimo...
  • Šypsena – geriausia dovana

    Švenčių Dovanos ir Tikrosios Vertybės Artėjančios žiemos šventės – tai laikas, kai miestų gatvės pasipuošia šventinėmis lemputėmis, o parduotuvių vitrinos vilioja pačiomis įvairiausiomis dovanų idėjomis. Vartojimo kultūra pasiekia aukštumą: skubame, lekiame, ieškome tobulos dovanos artimiesiems, draugams ar kolegoms. Tačiau ar tikrai materialūs daiktai yra svarbiausi? Ar tą malonumą,...
  • Įtampos moters dubenyje slopina orgazmą

    Moters dubuo susijęs ne tik su reprodukcine veikla, būtent pilve ir dubenyje, anot pašnekovės, moteris kaupia daugiausia emocinių įtampų, kurios ne tik trikdo savijautą, bet ir slopiną orgazmą. Edita Esenku Šimkutė - meistro Manteko Čija mokinė, instruktorė, baigusi papildomosios alternatyviosios medicinos magistrantūrą ir daugiausia specializuojasi Dao jogos srityje, Dao seksologijoje ir...
  • Lazerinės technologijos - audinius tausojančiam ir efektyvesniam dantų šaknų kanalų gydymui

    VivaDens Odontologijos ir Estetikos Centro įkūrėja gydytoja odontologė Ingrida Ivancė dar iki 2000-ųjų matė poreikį Lietuvoje atnešti estetiką į odontologiją. Tobulindamasi užsienyje, ji tapo pirmąja nacionalinio, po to ir tarptautinio estetinės odontologijos konkursų laureate, taip pat yra vienintelė akredituota AACD (American Academy of Cosmetic Dentistry) estetinės odontologijos specialistė...
  • Hialurono ir botulino injekcijos. Ką apie jas reikia žinoti?

    Apie hialurono rūgšties ir botulino toksino injekcijas puoselėjant grožį girdėjo kiekvienas, tik ne visi žino, kas tai iš tiesų yra ir kaip veikia. Apie tai kalbamės su „Gijos Klinikų“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytoju Arnu Martinėliu. . . Hialurono rūgšties pavadinimą girdėjo daugelis, tik ne visi žino, kas tai iš tiesų yra. Papasakokite apie šį...
  • Kada ir kaip naudoti aliejus plaukų priežiūrai: profesionalų patarimai

    Tinkamai parinktos plaukų priežiūros priemonės ir tinkamas jų formavimas, gali ne tik atkurti plaukų sveikatą, bet ir sustiprinti jų natūralų grožį. Kalbai pasisukus apie plaukų priežiūrą, itin dažnai girdime apie plaukų aliejus ir jų naudą. Tokie aliejai plačiai naudojami norint sustiprinti, pamaitinti, pridrėkinti plaukus. Plaukų augimą skatinantys aliejai, apsauginiai aliejai, aliejai...
  • Dantis tiesina gausiausia profesionalų komanda

    Daug žmonių nori tiesių dantų, tačiau net neįsivaizduoja, nuo ko ir kurioje klinikoje pradėti. Lyderiaujančiame odontologijos klinikų tinkle „Šypsenos akademija“ kiekvienam pacientui parenkamas optimalus gydymas tam, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai. Kartais tam prireikia ir gydytojų konsiliumo. Tik sveikoje burnoje Dantų tiesinimas „Šypsenos akademijoje“...
  • Geriausias proteinas vyrams ir moterims 2024–2025 m

    Baltymų papildai jau seniai tapo populiaria sportininkų ir sveikos gyvensenos entuziastų dalimi. Jie padeda stiprinti raumenis, greitinti atsigavimą po treniruočių ir užtikrina subalansuotą mitybą. Šiame straipsnyje aptarsime tris geriausius baltyminių papildų pasirinkimus vyrams ir moterims, kurie yra ir bus aktualūs 2024–2025 metais. Jeigu ieškote aukštos kokybės papildų, kurie...
  • Laktozės netoleravimas. Kuo pienas toks vertingas vyresniame amžiuje? Ką svarbu žinoti?

    Svarbu žinoti, kad laktazės aktyvumo mažėjimas su amžiumi yra visiškai normalus fiziologinis procesas, dėl ko vyresnio amžiaus žmonės paprastai blogiau toleruoja pieną ir pieno produktus nei jauni žmonės. Dažnai neteisingai galvojama, kad reikia atsisakyti pieno ir pieno produktų. Atvirkščiai, sveikatai palankaus maitinimosi tikslas – į racioną įtraukti kuo įvairesnių produktų, o...
  • Kalėdinis laikotarpis: nepasiduokime stresui, nes kyla pavojus atsirasti lėtinėms neinfekcinėms ligoms

    Artėja kalėdinis laikotarpis, kai mes dirbsime dar daugiau. Atiduosime daugiau energijos ir pastangų įvykdyti vadovų užduotis, o paskui bėgsime į prekybos centrus pirkti kalėdinių dovanų. Visa tai darydami patirsime stresą, pervargsime ir galiausiai blogai jausimės. Šis bėgimas gali atsiliepti mūsų širdies veiklai ar atsirasti kitų lėtinių neinfekcinių ligų. Kaip to išvengti, kalbamės su...
  • Pėdų skausmas – dažna problema!

    Pėdų nuovargis po ilgo stovėjimo, intensyvios mankštos, gal net lengvas patempimas – dažnam pažįstamos situacijos. Kartais pėdų diskomfortas gali įspėti ir apie rimtesnes traumas ar lėtines ligas. Ką svarbu žinoti apie pėdų sveikatą, atskleidžia „Gijos Klinikų“ ortopedė-traumatologė dr. Vėtra Markevičiūtė. Dažnas skundžiasi pėdų skausmu, diskomfortu. Kokios dažniausios...
  • Sveika pėda – visaverčio judėjimo pagrindas

    Rūpindamiesi savo sveikata dažnai nepelnytai pamirštame vieną svarbiausių kūno dalių – pėdas, viso kūno pamatą. Kiekvienas žingsnis yra sudėtingas kaulų, sąnarių ir kitų audinių darbas, kurį pėdos ne visada išlaiko. Skausmas – pirmasis jų siunčiamas pagalbos signalas. Jį ignoruojant galima sulaukti rimtų sveikatos problemų. Gintautui Pociui, „Gijos Klinikų“ ortopedui...
  • Maistas, turtingas gerosiomis bakterijomis: kaip natūraliai sustiprinti imunitetą?

    Imuniteto stiprinimas yra svarbus norint apsisaugoti nuo peršalimo ligų, infekcijų ir bendro organizmo silpnumo. Vienas veiksmingiausių būdų sustiprinti imunitetą – rūpintis žarnyno sveikata, nes žarnyno mikroflora glaudžiai susijusi su imunine sistema. Gerosios bakterijos, dar vadinamos probiotikais, yra ypatingai svarbios virškinimo sistemos balansui ir stipriam imunitetui. Reguliariai...
  • Įaugęs nagas - "kodėl" ir "ką daryti"

    Šį kartą pakalbėkime apie įaugusius nagus. Dauguma jau yra susidurę su šia problema ir žino, kad tai liečia kojų pirštų nagus. Bet kartais, tiesa labai retai, jie gali įaugti ir ant rankų pirštų. Tai gali atsitikti traumavus rankos nagą arba dėl autoimuninės ligos, kuri laikui bėgant gali "susukti" nagą ir, dažniausiai, ne vieną. Šis reiškinys mūsų praktikoje yra tikrai gana retas,...
  • Dirgliosios žarnos sindromas: kas tai?

    Dirgliosios žarnos sindromas: kas tai? Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinė virškinimo sistemos liga, kuri paveikia storąją žarną. Pastaruoju metu (DŽS) viena dažniausiai diagnozuojamų funkcinių žarnyno sutrikimų, pasireiškianti pilvo skausmais, pūtimu, dujų kaupimusi bei viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Nors ši liga nėra pavojinga gyvybei, ji gali gerokai apsunkinti kasdienį...
  • Piknaudžiavimas saule – pagrindinė odos vėžio priežastis

    Atėjus pavasariui džiaugiamės šiltais orais, galimybe pabūti gamtoje. Vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore, mėgaujamės saule. Gaila, kad saulės vonios gali būti labai sunkios ligos priežastis. Tikriausiai visi esame girdėję apie tai, jog dėl saulės poveikio apgamai gali virsti odos vėžiu. Didelę šios srities patirtį turi GK klinikos gydytojas Karapet Babajan. Kas yra apgamas ir kodėl...
  • Anksti sučiuptas, klastingasis vėžys įveikiamas

    Kalbėti apie šią ligą, ko gero, geriausia skaičiais: Lietuvoje kasmet nuo jos miršta apie 100 žmonių. Tarp jaunų moterų – tai antras pagal dažnumą mirtinas vėžys po krūties vėžio. Melanoma – pavojingiausias odos vėžys, o per pastaruosius du dešimtmečius jos atvejų padaugėjo dvigubai. Rizikos veiksnių – ne vienas „Melanoma sudaro iki 5 proc. visų piktybinio odos...
  • Okcipitalinė (pakaušio nervo) neuralgija

    Pakaušio srityje jaučiate dilgčiojimą, sustingimą? Nuolat skauda pakaušį arba kaklą? Jaučiate pulsuojantį skausmą viršugalvyje arba už akių? Šie simptomai gali būti susiję su pakaušio neuralgija. Okcipitalinei neuralgijai būdingas kaklo ir galvos skausmas vienoje arba dviejose pusėse, pakaušio odos jautrumas. Manoma, kad pakaušio neuralgijos priežastis – pakaušio nervo dirginimas...
  • Tobulų pėdų paslaptis – sveikos pėdos

    Ar ir tau pažįstamas jausmas, kai gėda būti basomis tarp kitų žmonių? Nuolat vargina skausmas pėdose, nemalonus kojų kvapas, gal tavo nagai negražūs, papilkėję, pageltę, sustorėję, skauda vaikščioti, nes ant pėdų yra įtrūkimų? Jei nors vienas atsakymas yra Taip, tai šis straipsnis kaip tik tau. Pakalbėkime apie kelionę link tobulai gražių pėdų ir kaip jomis tinkamai pasirūpinti, kad esamos...
  • Skaidulų galia: kaip šios medžiagos saugo jūsų sveikatą ir kodėl jų trūkumas gali sukelti rimtas sveikatos problemas?

    Dėl greito gyvenimo tempo, nesubalansuotos mitybos ir perdirbto maisto mes dažnai negauname svarbiausių medžiagų, o viena iš jų – skaidulos, būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui. Dauguma žmonių net nesusimąsto, kad jų kasdienėje mityboje trūksta skaidulų, o šis trūkumas tyliai kenkia sveikatai, lėtai didindamas įvairių ligų riziką. Tad kokie požymiai išduoda, kad mūsų organizmas...
  • Kodėl neverta atidėlioti dantų atkūrimo?

    Kiekvienas esame pastebėję žmonių, kurie vengia plačiai šypsotis arba tai darydami ranka prisidengia burną. Dažniausiai taip elgiasi praradusieji vieną ar keletą dantų. Kenčia ir tokių žmonių sveikata, ir savivertė. Situacija visiškai pasikeičia atkūrus dantis. Šiuolaikinė odontologija siūlo juos atstatyti implantais. Kodėl reikia atkurti prarastus dantis? Dantų netekimas nėra tik...
  • Medicinos sektoriaus įmonių veiklos skaitmenizacija: ką reikėtų žinoti?

    Medicinos sektorius susiduria su dideliais iššūkiais: augančiais pacientų srautais, griežtais reguliavimais, reikalavimu užtikrinti kokybišką aptarnavimą bei gydymą ir vis besikeičiančia technologine aplinka. Šios aplinkybės skatina medicinos įmones siekti inovatyvių sprendimų ir skaitmenizuoti savo veiklą. Verslo valdymo sistemos (VVS) ir dirbtinis intelektas (DI) tampa pagrindiniais...
  • Burnos irigatorius - kaip natūralus būdas sumažinti apnašų kaupimąsi

    Burnos higiena yra svarbi ne tik norint išlaikyti sveikus ir baltus dantis, bet ir siekiant užkirsti kelią dantenų ligoms bei kitiems sveikatos sutrikimams. Vienas iš pagrindinių burnos priežiūros tikslų – sumažinti apnašų kaupimąsi, nes būtent apnašos yra daugelio problemų šaltinis. Burnos irigatorius tampa vis populiaresne priemone, kuri padeda tai padaryti natūraliu būdu,...
  • Moters orgazmas gali būti lavinamas

    Moteriškumo ir orgazmo temos mūsų visuomenėje tabu, bet tuo pačiu labai įtraukiančios, nes kiekviena moteris nori jaustis moteriška, nori patirti malonumą būdama partnerystėje. Su kuo susijęs moters išsilaisvinimas, orgazmas ir dar daugiau kalbamės su Dao praktike Edita Esenku. Edita Esenku Šimkutė yra Dao praktikų instruktorė, alternatyvios medicinos magistras, „Gydomoji Tao...
  • Gripas ir skiepas nuo gripo: kodėl svarbu apsisaugoti šaltuoju sezonu?

    Gripas yra viena iš dažniausių virusinių infekcijų, kurios siaučia šaltuoju metų laiku. Jis gali būti ne tik nemalonus, bet ir pavojingas, ypač silpnesnį imunitetą turintiems žmonėms. Jei norite efektyviai išvengti gripo komplikacijų, skiepas nuo gripo yra viena efektyviausių profilaktikos priemonių. Kas yra gripas? Gripas yra virusinė infekcija, kuri paveikia kvėpavimo takus ir gali...
  • Kaip šaltasis sezonas veikia mūsų organizmo būklę ir kokie papildai gali padėti?

    Šaltasis sezonas dažnai kelia iššūkių mūsų organizmui. Dėl temperatūros pokyčių, šviesos trūkumo ir mažesnio fizinio aktyvumo daugelis žmonių susiduria su nusilpusiu imunitetu, padidėjusiu nuovargiu ir energijos stoka. Tai taip pat lemia didesnę riziką susirgti peršalimo ligomis bei kitomis infekcijomis. Raw Powders ekspertai pabrėžia, kad šaltuoju sezonu ypač svarbu rūpintis savo organizmo...